Товари для глайдінгу

Глайдинг – це особливий вид тренування, в основі якого лежить принцип ковзання зі спеціальними круглими дисками. Якщо ви хочете поліпшити ваше тіло і позбутися проблемних зон без нудних одноманітних вправ, то глайдинг-тренування вам безумовно сподобаються.

Глайдинг-тренування були розроблені американським фітнес-тренером Мінді Милрей, яка хотіла створити ефективну програму без стрибків і ударних навантажень. Мінді більше 5 років присвятила наукових досліджень, які довели високу ефективність цього фітнес-інвентаря.

Отже, що таке глайдинг, в чому його користь і ефективність, а також які вправи можна виконувати з глайдинг-дисками?

Диски для ковзання Ви можете придбати за найнижчими цінами в нашому інтернет магазині Saft.com.ua

ЩО ТАКЕ ГЛАЙДИНГ?

В основі глайдінгу лежить принцип ковзання, який дозволяє у декілька разів підсилити ефективність від звичайних вправ. У підсумку ви отримуєте дуже простий і якісний тренінг, який допоможе вам позбутися проблемних зон на ногах, руках і животі і поліпшити фігуру в короткий термін.

Для глайдинг-тренувань використовуються невеликі диски, які забезпечують ковзання з поверхнею. Ви підкладаєте диски під ступні або долоні і виконуєте ковзаючі рухи вперед, назад, в сторону. За рахунок подолання сили тертя з поверхнею ваші м'язи отримують додаткове навантаження по всій траєкторії руху, тому ефект від тренувань збільшується в кілька разів. Крім того, вам доведеться задіяти м'язовий корсет для підтримки рівноваги. Перший час можна триматися за стілець при виконанні вправ.

Оригінальні глайдинг-диски (Мінді Милрей запатентувала свій метод) мають діаметр 22 см і висоту 1 див. Але зараз випущені багато аналогів, тому зовсім необов'язково купувати оригінальні диски Gliding, вартість яких, звичайно, вище. Більш того, замість придбання додаткового інвентарю ви можете використовувати будь-який матеріал, що буде ковзати по підлозі. Наприклад, паперові тарілочки, шматки матеріалу або тканини, невеликі рушники і навіть звичайні шкарпетки.

ПЕРЕВАГИ ГЛАЙДІНГУ

1. Глайдинг-тренування допоможуть вам попрацювати над проблемними зонами (живіт, талія, спина руки, зовнішня і внутрішня поверхня стегна, сідниці) без важкого і громіздкого обладнання.
2. За рахунок додаткового опору з поверхнею при ковзанні ви отримуєте більш високе навантаження на м'язи, навіть при виконанні класичних вправ, а значить проведете тренування в кілька разів ефективніше.
3. Вправи з дисками для глайдінгу припускають низкоударную навантаження, що безпечно для опорно-рухової системи.
4. Диски для глайдінгу дуже компактний інвентар, який не займає багато місця в кімнаті, і який легко взяти з собою в поїздку.
5. При виконанні ковзних вправ задіюються м'язи кора, що не тільки дасть додаткове навантаження на м'язи живота і спини для поліпшення фігури, але і допоможе зміцнити хребет і поліпшити поставу.
6. Крім зміцнення м'язів глайдинг-вправи відмінно розробляють суглоби у всіх площинах, що є профілактикою багатьох суглобових захворювань.
7. Завдяки глайдинг-вправам ви зможете поліпшити координацію і почуття балансу.
8. Глайдинг-тренування ідеальні для виконання в домашніх умовах, оскільки замість дисків для ковзання можна використовувати будь-який підручний матеріал: рушник або невеликі шматочки тканини.