Мячи для фитнеса (фитбол)

Фитбол (мяч для фитнеса) для красивых больших девочек

Фитбол – специальный мяч большого размера из резины. Предшественник, похожий на современный фитбол, был изобретен в Швейцарии, врачом-физиотерапевтом С. Кляйнфогельбах, именно поэтому его еще называют швейцарским. Изначально он предназначался для реабилитации людей с нарушениями ЦНС. В переводе «фитбол» означает «мяч оздоровления».

В фитнес-индустрии его стали использовать лишь в 80 годах прошлого столетия, пионером в этой сфере стала Америка. Именно тогда гимнастический мяч стали выделять как отдельный снаряд и использовать для занятий фитнесом, пилатесом, а также для беременных женщин и грудничков.

Преимущества мяча для фитнеса

Этот простой и недорогой снаряд имеет массу преимуществ, он:

• легкий и мобильный – его легко можно перекатить или перенести на другое место;
• прочный, выдерживает вес до 180 кг и при порезе не взрывается благодаря антиразрывной системе;
• многозадачный – позволяет выполнять множество упражнений и развивать различный функционал, например, стройность, гибкость;
• развивает координацию, в силу своей неустойчивости;
• является одним из лучших тренажеров для коррекции фигуры и похудения;
• не имеет возрастных ограничений, им могут пользоваться пенсионеры, взрослые, дети и новорожденные.

Выбор фитбола

К выбору функционального мяча нужно подходить со всем тщанием, ведь это – ваш комфорт и эффективность тренировок. Существует два способа выбора мяча – в зависимости от длины рук и роста.

• людям, ростом до 1,52 м подойдет мяч, диаметром 45 см;
• при росте 1,53-1,65 нужно выбирать снаряд 55 см;
• при росте 1,66-1,85 м нужен фитбол 65 см;
• людям, выше 1,86 м, подойдет мяч 75 см.

Для выбора мяча по длине рук, нужно их измерить от кончиков пальцев до плеча:

• при длине 46-55 см вам нужен 45-сантиметровый фитбол;
• если длина колеблется от 56 до 65 см, то нужен мяч 55 см;
• при 66-80 см длине рук выбирайте 65-сантиметровый мяч;
• если длина составляет 81-90 см, тогда вам нужен фитбол диаметром 75 см.

Существуют мячи и по 100 см в диаметре, они предназначены для людей выше 2 м. Если вы сели на мяч, ваши стопы плотно стоят на полу, а колени согнуты под прямым углом, значит, размер подобран правильно.

Кроме этого мячи бывают с гладкой и рельефной поверхностью. «Пупырышки» оказывают массажное действие на тело. Ручки на мяче позволят вам вспомнить детство и от души попрыгать на нем, кстати, с пользой для мышц спины и ног. Судя по отзывам многих женщин, это отлично снимает стресс после напряженного трудового дня. Окраска мяча влияет на психоэмоциональный фон тренировки, здесь лучше полагаться на то, какой цвет вам больше нравится.