Банджі фітнес (bungee finess)

Тренування Bungee - це відмінний спосіб впорається з надлишками жиру і підтягнути свою фігуру. Гумка створює додатковий опір, за рахунок чого вам потрібно прикладати більше зусиль, а відповідно спалювати більше калорій, виконуючи стрибки, випади, присідання, віджимання і будь-які інші танцювальні та аеробні вправи.

Здесь важно подобрать для себя подходящую толщину резинок - чем толще резинка, тем большее сопротивление и соответсвенно вы работаете с большей нагрузкой. Новичкам лучше ограничиться банджи с меньшей толщиной.
То есть уровень нагрузки можно подобрать соответсвенно своему уровню подготовки и поставленных перед собой целей. В любом случае такая тренировка включает в работу все наше тело, что позволяет задействовать мышцы, о существовании которых мы даже не догадываемся.

Хотя оборудование для таких тренировок есть во многих интернет магазинах, лучше не начинать самостоятельные тренировки, а взять пару уроков у персонального тренера или посетить групповую тренировку, чтобы вам объяснили принцип работы с Bungee резинкой. Самое главное в этом виде фитнеса - безопасность! Поэтому перед тренировкой важно проверить насколько надежно вы закрепили на себе это оборудование, иначе прыжок может закончится травмой:-((
Прочитавши відгуки і подивившись видеотренировки Bungee fitness, я зрозуміла, що це насправді дуже ефективна кардіо тренування, що поєднує в собі аеробні та силові вправи. Крім цього, ви ще отримуєте масу позитивних емоцій:-))