Подушка балансувальна масажна BALANCE CUSHION (PVC, d-38см, 1000гр, синій)

Інтернет магазин SAFT пропонує великий вибір товарів для спорту оптом і в роздріб.

Більше товару дивіться перейшовши за посиланням ====>> https://saft.com.ua/g25202968-fitnes

Тип: балансувальний тренажер
Матеріал: гума
Діаметр: 38 см
Вага: 1000 г
Колір: синій
Вид поверхні: рельєфна

За запевненням виробників балансувальна подушка застосовується для зміцнення м'язів і розвитку координації тіла. Крім цього вона забезпечує масажну дію на поверхню шкіри в місцях дотику. Даний тренажер нерідко можна зустріти на фітнес тренуваннях, але чи він дійсно є ефективним. Як показує практика, більшість видів спортивного інвентарю є вузькоспеціалізованим і застосування в обмеженому напрямку, тому виробники схильні прикрашати його можливості. На цьому тлі виникає цілком закономірне питання – що насправді дасть застосування подушки і чи варто її взагалі використовувати?

Що таке балансувальна подушка?

Тренажер являє собою невеликий плаский диск діаметром 33 см і висотою 5 див. Він виготовляється з гуми і має на своїй поверхні м'які колючки. Фактична висота подушки змінюється залежно від рівня тиску, що створюється масою тіла. Тренажер не має обмеження по вазі людини, яка його використовує. Пружність подушки забезпечується завдяки тому, що вона наполовину заповнена повітрям. Фактично тренажер являє собою плоский товстостінний надувний диск, на якому можна стояти, сидіти і т. д. Зазвичай з одного боку поверхню подушки вкрита шипами, на зворотному боці вона гладка. Це дозволяє змінювати властивості тренажера в залежності від поставлених завдань. Також бувають подушки з шипами з обох сторін.

Діаметр тренажерів складає всього 33 см, це не так і багато для здійснення опора при занятті фітнесом. Завдяки невеликій опуклості в центральній частині, стояти на такому диску дійсно складно і доводиться утримувати рівновагу, застосовуючи всю зібраність і зосередження.

На відміну від жорстких тренажерів аналогічного типу, наприклад, балансувальний диск, подушка м'яко впливає на підлогове покриття. Її можна застосовувати навіть на відкритому лінолеумі незахищеному килимом, не ризикуючи продавити поверхню.

Жорсткість подушки можна регулювати шляхом зміни тиску повітря. Тренажер продається вже накаченим, але до нього краще купувати спеціальний насос. Це дозволить спускати і накачувати диск в залежності від типу виконуваних вправ або індивідуальних переваг. Подушки сумісні з звичайними насосами оснащеними голкою, які застосовуються для накачування футбольних, баскетбольних і волейбольних мечів. Можна просто купити голку і застосовувати автомобільний компресор.

• Здійснювати масаж спини, стоп і м'язів тазу.
• Тренувати вестибулярний апарат.
• Покращувати поставу.

Варто зазначити, що дійсно використовуючи диск цілком можна досягнути всіх цих цілей. Звичайно, як зрозуміло з назви, подушка більше підходить для тренування навичок балансування, тобто розвитку вестибулярного апарату. При цьому її поверхня з м'якими шипами дозволяє здійснювати масажну дію на тіло. Що стосується поліпшення постави, то такий ефект є, але він досягається більше самоконтролем, чим саме впливом даного тренажера. Використання подушки дозволяють краще концентруватися на бажання тримати поставу рівно при виконанні вправи. Якщо багато тренувати навички балансування, то цілком можна виробити звичку утримувати спину рівно. Однак якщо є викривлення хребта, то балансувальна подушка однозначно не допоможе.

Використання подушки у якості підкладки для сидіння.

Тренажер даного типу дійсно можна назвати універсальним. Він застосовується при виконанні вправ, масажних рухів для зниження втоми певних груп м'язів, а також просто для сидіння під час роботи. Подушку рекомендовано підкладати на крісло при заняттях на комп'ютері. Сидіти на такій поверхні не зовсім комфортно, але до підкладці потрібно поступово звикнути. Спочатку досить сидіти по 20 хвилин в день, поступово збільшуючи час. Це дозволить поліпшити здоров'я хребта, та посприяти формуванню правильної постави. Природно, постійно сидіти на балансувальної подушці не потрібно, оскільки це не дозволить повноцінно розслабляти спину під час роботи. На момент застосування тренажера важливо тримати спину прямо, а шию розслабленою.

Використання подушки для тренувань в першу чергу націлена на розвиток вестибулярного апарату. Перший рівень складності роботи на даному тренажері передбачає утримання рівноваги стоячи. Для цього потрібно встати ногами на подушку і розвести руки убік паралельно підлозі. На перший погляд здається, що це дуже просто, але нетренована людина зможе встояти в такому становищі буквально кілька хвилин. Поступово при щоденних заняттях період стійки збільшується. Рекомендовано довести навантаження до 20 хвилин в день.

Після досягнення бар'єру 20 хвилин можна почати ускладнювати вправи. Спочатку варто спробувати утримувати рівновагу зафіксувавши руки на поясі. Далі можна перейти до складання їх на грудях, при цьому тримати поставу прямо і закривати очі. Балансувати в темряві складніше, тіло постійно погойдується і спрацьовує інстинкт відкриття очей.

Також балансувальна подушка застосовується для отримання навичок стійки на одній нозі. Практично всі вправи, які розвивають тренування вестибулярного апарату на даному тренажері, мають на увазі статичну стійку. Це досить нудно і швидко набридає, тому прикрасити заняття можна слухаючи музику або аудіокниги.

Балансувальна подушка є ефективним тренажером для розвитку вестибулярного апарату навіть незважаючи на її невелику висоту. Це обумовлено тим, що при її використанні стопи розташовуються разом в одній точці. Існує кілька різновидів такого спортивного інвентарю, які передбачають використання двох розведених опор. Це дає більш стійку стійку, що, природно, супроводжується меншим рівнями складності при утриманні балансу.

Балансировочная подушка может применяться как упругая подкладки под тело при выполнении различных упражнений по скручиванию, подъему собственной массы. В это время на ней можно сидеть, опираться на поверхность и т.д. Конечно, при занятиях в спортивном зале с мягкими матами она совершенно не потребуется, но вот при домашних тренировках такая подкладка вполне пригодиться. Ее можно подставлять под колени, садится на нее, укладывать под голову, живот и т.д. Сидя на подушке можно качать пресс.

Стоячи на балансувальне тренажері потрібно присідати, робити махи руками і ногами. В таких умовах навіть звичні прості вправи будуть даватися набагато складніше. Це обумовлено додатковим навантаженням при необхідності утримувати рівновагу. При такому застосуванні у подушки існують певні обмеження. В першу чергу на ній не можна стрибати. Крім цього диск потрібно розташовувати тільки на рівній поверхні. Якщо під нього потрапить гострий предмет, навіть дитячий конструктор, то від тиску тіла подушка цілком може розірватися.