Гирі

Гирі: формуємо тіло справжнього олімпійського атлета!

Якщо ви ніяк не можете втілити мрію про гарне тіло, то ви напевно обходьте стороною заняття з обважненням. Тільки уявіть, як скоро ви зможете розвинути м'язи, якщо обзаведетеся парою гантелями, штангою і, звичайно ж, гирями. Комусь може здатися, що гирі не настільки зручні у використанні як, наприклад, гантелі, однак ви будете здивовані, наскільки ефективні заняття з ними.

Які гирі представлені у продажу

Якщо ви хочете купити гирі в інтернет-магазині, то повинні знати, що вони бувають двох типів:

• Змагальні. У таких моделей рукоятка та підстава однакові при будь-якому вазі. Це набагато зручніше при переході від одного снаряда на іншій. Крім того, така особливість забезпечує рівні справедливі умови для всіх важковаговиків.
• Для фітнесу або кроссфита. Гирі відрізняються і по дизайну, і по формі. Наприклад, для виконання багатьох перехоплень підійдуть подовжені рукоятки.

Звичайно ж, не можна не згадати про вага гирі, адже саме цей параметр впливає на ефективне або не дуже формування мускулатури. Новачки чоловіки можуть починати з 16 кг, а жінки – з 8 кг. Вибрати оптимальний вага снаряда допоможе найпростіший тест – якщо ви отжимаете від грудей менше 100 кг, то беріть 16-кілограмову гирю, якщо більше 100 кг, то 24-32-кілограмову.

Опытные тяжеловесы рекомендуют покупать сразу несколько комплектов гирь – один на 16 кг, другой на 24 кг. Даже если у вас минимальный рабочий вес, то более тяжелые варианты подойдут для упражнений на увеличение силы. Также очень удобно чередовать веса, занимаясь сначала с одним, а затем с другим.

Во время покупки спортивного инвентаря также обратите внимание на некоторые особенности конструкции:

• Величину рукоятки и ядра. Если ручка большая, а ядро уменьшенное, то такой снаряд будет очень удобен в использовании. Не будет эффекта «заламывания» руки во время выполнения упражнений.
• Товщину ручки. Хват повинен бути надійним і впевненим, тому вибирайте моделі з досить великим руків'ям, яка, напевно, буде зручною.
• Форму рукоятки. Якщо вона буде прямокутною, то гирю можна буде тримати двома руками, з'явиться кілька варіантів хватів, а значить, збільшиться кількість виконуваних вправ.
• Покриття ручки. Вона не повинна бути ні занадто шорсткою, ні занадто гладкою. У першому випадку вона спровокує поява мозолів, а у другому – просто вислизне з руки.

Ціни на гирі в нашому каталозі стартують від 200 грн. Мова йде про пластикові моделях вагою в 2 кг. Вартість чавунних гир варіюється в межах 400-1400 грн. в залежності від маси. Окрему категорію складають розбірні гирі: хромовані і м'які. Вони дозволяють знімати і додавати млинці, самостійно регулюючи вагу. Стоять м'які моделі досить дешево: від 800 грн. Дорожче обійдуться хромовані – від 1000 грн.